Dein Immunsystem und wie du es einfach unterstützen kannst!
Im Moment in aller Munde: unser Immunsystem – manchen war es noch nie so bewusst wie heute, wie wichtig es für uns ist.
Habt ihr gewusst, wie wichtig der Nacht-Schlaf für uns ist?
Wenn es um die Gesundheit geht, hören wir immer um die große Bedeutung von Ernährung und Bewegung, aber der Einfluss von Schlafmangel wird oft unterschätzt.
In Zeiten von Stress, Einsamkeit und Unsicherheit wird unser Organismus geschwächt, der oft durch Nährstoffmangel und Bewegungsarmut schon ziemlich angeschlagen ist. Das alles hat negative Auswirkungen auf unseren Schlaf.
Wie fühlst du dich? Hast du gewusst, dass du dich so fühlst wie du isst?
Unser Körper benötigt eine ausgewogene Zufuhr an Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten, Ballaststoffen sowie Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Und nicht zu vergessen: Wasser!
Doch gerade Wasser und Ballaststoffe kommen in unserer heutigen westlichen Ernährung oftmals viel zu kurz. Beide brauchen wir für einen gesunden Organismus.
Habt ihr schon Ideen für euer Weihnachtsmenü? Wie wär´s mit einem weihnachtlichen Mohnmousse mit karamellisierten Apfelspalten zum Dessert und vielleicht als ersten Gang ein Maronischaumsüppchen? Hier gehts zum Rezept.....
Es ist Vorweihnachtszeit und durchs Haus zieht ein süßer, verführerischer Duft – Vanillekipferl sind im Backrohr. Dieses klassische deutsch-österreichisch-böhmische Weihnachtsgebäck muss einfach jedes Jahr am Heiligen Abend am Keksteller liegen.
Blitz-Rezept
Kürbis aus dem Ofen mit Ziegenfrischkäse
Herbstzeit ist auch Kürbiszeit!
Kürbis eignet sich nicht nur als herbstliche Dekoration, sondern ist auch ein wunderbarer vitalstoffreicher Sattmacher. Er schmeckt köstlich und ist ausgesprochen gesund.
Es ist Spargelzeit! Die kalorienarmen Stangen haben große gesundheitliche Wirkung.
Spargel steckt voller gesunder Nährstoffe, so z.B. die Vitamine A, C, B, E, K für unsere Augen, unser Immunsystem, unsere .......